Lo sai che durante la gravidanza e l’allattamento potresti sudare di più?
Il tuo sudore potrebbe avere un cattivo odore.
Per spiegarti cosa accade al tuo corpo in questa fase ti racconto la mia esperienza.
Sono una persona che suda poco anche quando fa molto caldo o mentre eseguo un’attività sportiva per questo mi sono meravigliata quando durante il primo trimestre di gravidanza ho iniziato a notare i miei vestiti bagnati di sudore.
È stata una sensazione stranissima per me che è perdurata anche durante la fase di allattamento.
Mi svegliavo di notte, oltre che per i gemelli, perché sentivo il sudore presente a livello del seno e delle ascelle. È una sensazione spiacevole che una mamma deve affrontare durante gravidanza e allattamento
PERCHE’ AUMENTA IL SUDORE IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO?
Indovina un po’, la risposta ce la danno sempre i nostri amici ormoni, ma non solo.
Devi sapere che il sudore è il meccanismo che il nostro corpo usa per raffreddarsi in seguito ad un aumento di temperatura. Ricorre sempre la meraviglia della fisiologia del nostro corpo.
Ti elenco quali possono essere le cause più comuni.
- VARIAZIONI ORMONALI: durante la gravidanza e l’allattamento, ci sono continue alterazioni dei livelli di estrogeni e progesterone, responsabili di un aumento o di una diminuzione della temperatura corporea.
- AUMENTO DEL METABOLISMO: in gravidanza il tuo corpo ha bisogno di più energia per sostenere il tuo bambino e quindi aumenterà il tuo metabolismo. Questo poi attiva le ghiandole sudoripare e quindi suderai di più.
- IPERTIROIDISMO: se durante la gravidanza ne soffri, questo ti provocherà un aumento della sudorazione prima e dopo il parto.
- AUMENTO DEL FLUSSO SANGUIGNO: il tuo sistema cardiovascolare è messo a dura prova infatti vi è un consistente aumento del flusso sanguigno verso la pelle. Questo fenomeno aumenta la temperatura corporea che viene ridotta con l’aumento della sudorazione.
- ALIMENTAZIONE: se consumi cibi piccanti o bevande contenenti caffeina potresti sudare di più. In realtà dovresti evitarle completamente.
- IN ALLATTAMENTO: in questa fase hai ancora in circolo i fluidi corporei che sono serviti per sostenere la crescita in pancia del tuo bambino. Dopo la nascita questi liquidi non servono più ed il corpo li elimina con il sudore e l’urina. Io ci ho impiegato quasi un anno, perché con i gemelli è tutto raddoppiato!
IL SUDORE IN GRAVIDANZA E ALLATTAMENTO PUZZA DI PIU’?
Cara mamma, le variazioni ormonali possono cambiare anche l’odore del tuo sudore e renderlo più sgradevole in gravidanza e allattamento.
Il sudore viene prodotto da due tipi di ghiandole: le eccrine e le apocrine.
Le prime si trovano su tutto il corpo e producono un liquido composto per il 99% da acqua, le seconde sono localizzate in punti precisi come le ascelle e producono un liquido composto da materie organiche e ferormoni e lavorano sotto stretto controllo dei nostri ormoni.
Il sudore una volta prodotto non ha odore, la puzza si manifesta dopo che il sudore viene degradato dalla flora batterica presente sulla nostra pelle.
Va bene dottoressa, ma cosa posso fare?
SUGGERIMENTI PER NON TEMERE IL TUO SUDORE
Non preoccuparti se l’eccessiva sudorazione ti sta facendo compagnia, ti indico qualche accorgimento da prendere semplice ed efficace.
- Utilizza un detergente corpo delicato, infatti se aggredisci la flora batterica della tua pelle, già alterata dalle variazioni ormonali, è la fine. Se lavi il corpo in modo giusto ne trarrà giovamento sia la tua sudorazione che la secchezza della tua pelle.
- Scegli un deodorante delicato, sicuro e che ti faccia sentire a tuo agio. Deve contenere sostanze astringenti naturali come la Malva , anche sostanze batteriostatiche che vanno a bloccare la proliferazione dei batteri che andranno a degradare il sudore, generando il cattivo odore, come la Lavanda. Non deve contenere sostanze sensibilizzanti, come l’alcool, deve avere una profumazione leggera, senza coprire il tuo odore naturale. Questo è importante soprattutto nella fase di allattamento, per non disorientare il bambino. Non è necessario rinunciare ai profumi, ma bisogna scegliere quelli giusti senza allergeni.
- Indossa abiti larghi, comodi e traspiranti. Durante l’allattamento ti consiglio di indossare la notte pigiami freschi e in cotone, perché in questa fase la sudorazione aumenta tanto. Tieni un asciugamano nel letto, che ti aiuterà a tamponare il sudore in eccesso prima di allattare.
- Evita cibi piccanti e bevande troppo calde che possono aumentare la tua temperatura corporea. Aumenta il consumo di acqua per rimanere idratata sempre.
- In allattamento bevi tanto così da urinare spesso ed eliminare prima i liquidi in eccesso. Il colore della pipì deve essere trasparente, questo è sinonimo di un buon drenaggio.
SALI DI ALLUMINIO SI O NO?
I sali di alluminio sono ingredienti cosmetici molto discussi. Hanno una spiccata attività antitraspirante, però in gravidanza ed allattamento ti consiglio di evitarli. Magari scegli un deodorante che li contenga solo se noti una sudorazione eccessiva che ti bagna i vestiti. Usali per un tempo determinato e poi torna al deodorante senza sali di di alluminio.
Scegli un deodorante che contenga l’allume di rocca, è un ingrediente naturale che ha un ottimo effetto sulla sudorazione.
DEODORANTI E TUMORE AL SENO
Spesso ho letto in moltissimi blog varie affermazioni completamente errate riguardanti la correlazione tra l’uso di deodoranti e l’insorgenza del tumore al seno. Le fonti scientifiche (www.airc.it) hanno dimostrato che non esiste una relazione tra l’uso del deodorante ed il rischio di ammalarsi, così come non esistono prove a carico degli ingredienti cosmetici più comunemente usati.
Quindi stai tranquilla e non farti condizionare da notizie che non hanno un fondamento solido.
